Levenswet #5 | Actions speak | Het leven beloont Alleen daden

Levenswet 5 (de actiewet)
Bijna nieuwjaar , tijd van de voornemens. Allemaal goed en wel , maar waarom komt er zo weinig van terecht ?
Awel , ..

Het leven beloont alleen daden (geen ideeën).

Uw strategie

Neem goed doordachte beslissingen, en ga over tot daden. 

Besef dat mooie ideeën zonder daden niets waard zijn.

Als gedrag doelloos, betekenisloos, en niet constructief is, is het resultaat er ook naar. Indien wel, is resultaat posi.

Door het gedrag te kiezen, kiest u de gevolgen.

Mensen zijn niet geïnteresseerd in uw bedoelingen, niet in wat u van plan was (betalen, eten maken, stoppen aan het zebrapad)

Laat huidige gedragingen en uitvluchten los. U moet zich gaan afmeten aan resultaten. 

Alleen de bedoeling hebben, is de vloek van het menselijk bestaan.

Het leven is geen generale repetitie, voorbij is voorbij.

eens je besloot actie te ondernemen !

De aloude formule voor het uitvoeren van doelgerichte actie is: be, do, have

Wees                toegewijd

Doe                  wat je moet doen          en dan

Heb                  je wat je wilt

Pijn motiveert

Risico ‘s: Sommige mensen nemen van nature graag risico ‘s, ze ondernemen voortdurend tot ze bereikt hebben wat ze willen. Risico ’s nemen is een manier van leven. Anderen spelen safe.

Een kansloze zaak.

Actions speak louder than words ! ! !

Risico nemen is spanning tussen wat je kunt behouden en wat je werkelijk wilt bekomen. 

Gaat een beetje in tegen ons instinct voor zelfbehoud. 

Kunst is wijze risico ’s te nemen en redelijke grenzen te stellen.

Things That Go BOOM

Als iemand je drank of drugs aanbiedt , is dat niet het moment om welwillend te zijn natuurlijk. Ik heb het niet over dat soort risico 's nemen.

Logica van vermijding; geen druk, geen pijn, geen angst. Onechte gemoedsrust want gaat ten koste van uw hoop en uw dromen. Tegenwoordig is over angst spreken een wel heel gemakkelijk excuus geworden om aan de kant te blijven zitten.

Ik weet dat je een afschuwelijke gebeurtenis hebt meegemaakt, maar dat is geen excuus om het helemaal op te geven (to cop out). 

We zijn allemaal bang, niemand weet wat er morgen gaat gebeuren.

Ik weet dat het een tijdje pijn zal doen, ik weet dat het een tijdje eng zal zijn. Ik ontzeg me niet langer de kans om mijn dromen waar te maken. Ik ga doelen opstellen, een strategie bepalen, actie ondernemen. Dit is een beslissing voor het leven. Levensbeslissingen zijn dingen waar je niet elke dag meer over nadenkt. Je doet het !

Groetjes van uw actieve coach Clark Kent,

Levenswet #4 | Je kunt niet veranderen wat je niet inziet | Je kunt alleen veranderen wat je inziet

Levenswet 4 (de veranderingswet)

Je kunt niet veranderen wat je niet inziet.

Uw strategie

Kijk eens goed naar uw leven en de mensen in uw leven.

Wees eerlijk over wat er niet goed gaat. Verzin geen uitvluchten.

Bekijk het eens op deze manier :

De dokter zal u verkeerd behandelen als u uit angst of uit schaamte de verkeerde symptomen opgeeft.

Als ik jou coach, of jij coacht jezelf en je vertelt dat er niks aan de hand is, dan zal de raad anders zijn dan wanneer je zegt dat je relatie belabberd is.

Als je me de weg vraagt zal ik je vragen waar je bent. Afhankelijk van je vertrekplaats krijg je mijn uitleg.

Goed je snapt het.

Wees er op bedacht dat mensen zichzelf op twee manieren kunt

voorliegen m.n.

de waarheid verdraaien (verdediging), en

zaken weglaten (liegen, ontkenning). Allebei even erg.

Het ontneemt je kansen om problemen op te lossen.

Het is de hoogste tijd om ontkenning in jouw leven aan te pakken.

Alle mensen beschikken over een mechanisme voor 

zelfbescherming, perceptuele verdediging. Dit soort selectief geheugen is een zegen (bij helse pijnen). 

Het werkt echter niet altijd in uw voordeel als u waarschuwingssignalen niet oppikt (ziekte negeren, depressie of alcoholisme bij je kinderen). We willen geen slecht nieuws en negeren signalen.

Schokkend onderzoek menselijke factoren bij vliegtuigongelukken wijst er op dat piloten te gerust kunnen zijn, uit gewoonte. 

Dezelfde conflictpatronen in een nieuwe relatie kan je missen uit gewoonte.

Zet uw roze bril af en zie de wereld zoals hij is. 

Bent je lui, bang, bitter, vijandig.. geef het dan toe. Wees eerlijk en ontneem uzelf niet de kans om te ontsnappen aan de schaduwen van uw huidige leven, en krijg wat u echt wilt.

Doe geen politiek correcte biecht, huichel niet (dat is te rap fout bekennen, maar er niks van menen). Beken écht wat jij doet om jouw leven te verpesten.

We zorgen te vaak dat we gelijk krijgen, we zijn allemaal wrightfighters (ik heb gelijk !). Mensen komen op consult, niet om hun problemen op te lossen, maar ze willen iemand die zegt dat ze gelijk hebben. 

Die hardnekkigheid om gelijk te hebben kan ernstige gevolgen hebben zoals hun gezin en hun relatie er aan opofferen.

De mens is geneigd om pijn te vermijden, is uit op het eigen gemak (hedonistisch). 

Het is niet gemakkelijk om waarheid onder ogen te zien en veranderingen door te voeren.

bevrijdend beeld à la Madonna

Een deel van de uitdaging is dat in iedereen wel iets schuilgaat dat niet zo leuk, moedig of aantrekkelijk is. Dat geldt ook voor uw coach Clark Kent.

Als u iets aan deze coaching wilt hebben, moet u eerlijk zijn over hoe u ervoor staat. Zie de waarheid onder ogen.

Ik beloof je dat inzien dat er zaken niet o.k. zijn bevrijdend is na een tijdje. 

Ik geef je hier nog eens alle tien de levenswetten, en begin dan aan het samenvatten van de vijfde. We zien ons binnenkort weer.

Groetjes van coach Clark Kent,

Levenswet #3 | Je doet domme dingen omdat die werken voor jou. Mensen doen wat werk.

Levenswet 3 (de gedragswet)

Mensen doen wat werkt.

(niet soms, maar altijd!)

Jouw strategie

Bepaal welk gedrag van uzelf of anderen succes heeft. Als u succesvol gedrag beheerst, beheerst u uw leven.

Weten dat iets niet o.k. is, en het toch doen, waarom doen we dat dan? Ruzie maken, overeten, roken,..

Er moeten honderden keren geweest zijn dat je uit ongeloof of frustratie om je eigen gedrag het hoofd moest schudden.

Wat is er mis met mij ? Waarom doe ik dingen waaraan ik een hekel heb ?

Op een bepaalde manier (niveau) heeft het ongewenste gedrag een doel. Je doet echt alleen wat werkt !, niet soms maar Altijd.

Anders zou je het niet doen !

Is er een patroon? Gedrag dat u steeds herhaalt ?

Weten wat je moet doen, betekent nog niet dat je weet hoe je het moet doen. Gedrag dat we vaak onwenselijk vinden en waar we vanaf willen, waar we last van hebben, wordt voortdurend herhaalt. 

Hoe kan dat ?

Geen weldenkend mens zou dingen doen die hij niet wilt doen, of dingen doen die het verkeerde effect hebben. 

Hoe (bewust) onlogisch het ook lijkt, u krijgt een bepaalde (onbewuste) beloning. In werkelijkheid lijkt het gedrag alleen maar onlogisch.

Begrijpen hoe je dit schijnbaar onlogische gedrag kunt stoppen

·         

U zo gaan gedragen dat u positieve resultaten krijgt

·         Stoppen met gedrag dat positieve resultaten in de weg staat

Weten waarom is de sleutel.

Je kunt je negatieve gedrag niet stoppen als je niet begrijpt waarom je het vertoont. Je wordt beloond voor al je gedraging.

Er zijn misschien onbedoelde beloningen.

beloningen zijn inkomens

Allerlei soorten inkomens zoals financieel, psychologisch

(acceptatie, goedkeuring, waardering, liefde, vriendschap, straf, bevrediging), geestelijk (gevoel van vrede, verbondenheid, rechtvaardigheid, moraliteit), fysiek (goede voeding, juist gewicht, beweging, seksuele activiteit), prestatie (gevoel iets volbracht te hebben, erkenning van anderen), sociaal (deel uit maken van een groep, een bijdrage leveren, leider zijn)..

 

Alle soorten beloningen kunnen overdreven worden.

Er kunnen botsende belangen zijn.

Een belangrijk element is de aantrekkingskracht van directe bevrediging t.o.v. bevrediging op termijn. Jij overeet je, ook al weet je dat je een buik hebt, gewoon omdat het lekker is.

Maar ik ga je niet alleen op jouw kap zitten vandaag.

Een tweede voordeel van deze wet te kennen, is dat jij je niet laat doen. Als mensen op jouw kap zitten, misbruik van je maken, is dat omdat het voor hun werkt (anders zouden ze het niet doen).

Wat kun je daar tegen doen ?

Nee zeggen.

Het niet doen, er niet in meegaan.

Negeren.

Zeggen dat het zo niet kan, dat ze op een andere manier wel iets van je gedaan kunnen krijgen maar niet ZO.

Have a nice day.

groetjes van coach Clark Kent,

Sint brengt tieners een boek | Volwassen Worden Doe Je Zo ! Kelly Williams Brown

Behalve drugs, alcohol, rookwaren vinden of ervaren onze drie tieners zowat alles in zekere mate thuis. Hoe anders dan toen wij jong waren. 

U kunt proberen te beweren dat het leven vroeger rustiger was, minder complex, en u zou gelijk hebben. Laten we echter niet flauw doen, de voorlichting was navenant (onvoldoende). 

Onze ouders waren wijs maar hun raad ouderwets. Dat was niet hun fout. De wereld evolueert zo snel dat de raad van vader op zoon of van moeder op dochter - zoals dat ging bij vorige generaties - niet meer up to date is. En de wereld gaat steeds sneller.

..en toch is dat op zich geen ramp.

'In onze tijd' was er slechts een basis-computer en geen echt internet (bulletin board system - BBS). Boeken voor jongeren gingen over dino 's, de natuur, de economie, de encyclopedie (wie kent die?).
Toen ontwikkelde zich (in de Amerikaanse cultuur eerst) de zelfhulpliteratuur, een openbaring. En de laatste tien jaar vind je over zowat alle onderwerpen boeken die voor ons cultuur eigen zijn.

De allernieuwste ontwikkeling is raad van leeftijdgenoten of mensen die een paar jaartjes voorop zijn (mentoren) aan hun iets jongere generatiegenoten.
Nu geven Jonge mensen elkaar raad, via het internet, blogs (digitale dagboeken), en literatuur.




6 december, de Sint bracht mijn 16-jarige dochter het boek 
'Volwassen Worden, Doe Je Zo!' van Kelly Williams Brown. 

In 468 korte adviezen over de meest uiteenlopende onderwerpen leert ze je hoe je een georganiseerd volwassen leven kunt leiden.
Opeens is de 'echte wereld' een stuk minder bedreigend.
Kelly Williams schrijft simpel en humoristisch.

ISBN 978 90 003 2339 5
NUR 770
uitgeverij Spectrum 

'Dit boek had ik nodig bij het volwassen worden' dacht ik. 
'Eerlijk gezegd vind ik het nu nog leerzaam!' 

Blijkbaar ben ik niet de enige volwassene die dat denkt, lees ik op de achterflap.

Wat mij opvalt aan de generatie tieners van vandaag is dat ze veel verantwoordelijker zijn dan de vorige generatie, en onderzoek wijst dat ook uit. Mijn tieners zijn veel conservatiever en in balans. 
Boeken als deze doen het bij hen heel goed.

'Volwassen Worden Doe Je Zo!' is een aanrader !

coach Clark Kent,

Wetten gelden niet voor u | idioot !

In deze reeks heeft uw coach Clark Kent het over de tien levenswetten.
Wanneer je deze levenswetten negeert of overtreedt zijn er gevolgen, net zo goed als er gevolgen zijn voor het overtreden van andere wetten.
Nee, je ondervindt die gevolgen niet soms, maar altijd !

Cops' answer :
Alright son, let us ride to the edge of the next cliff
and see if the law of gravity doesn 't apply to you.

Morgen wet #3
groetjes, coach Clark Kent

Staan voor wat je doet ! | Verschil tussen Schuld en Verantwoordelijkheid

Laatste punt in levenswet #2 

Of jij nu iemand bent die zich nergens iets van aantrekt, zich nergens verantwoordelijk voor voelt, of jij nu iemand bent die altijd meent dat hij de schuld krijgt of zij de fout is van iets,

dat bespreek ik vandaag niet. 

Uw coach wilt gewoon even duidelijk zijn over enkele termen die we vaak te pas en te onpas gebruiken. 

Zo is er geen verwarring.

Verschil tussen schuld en verantwoordelijkheid.

Schuld impliceert dat je het zo hebt bedoeld of dat je niet gedacht hebt aan de consequenties van uw acties.

Verantwoordelijkheid betekent dat je dingen hebt gedaan of toegelaten die tot dit resultaat hebben geleid.

Een voorbeeld

The Evil Toyman | Toymaker

Als ik op een stoel ga zitten en hij valt uiteen ?

Als ik op de stoel ben gaan staan, of er op dans, en hij breekt dan heb ik op zijn minst slecht zorg gedragen voor de stoel en heb ik er schuld aan.

Als ik gewoon de stoel gebruikt heb, ik ging zitten, en hij breekt dan ben ik wel aansprakelijk of verantwoordelijk. Men kan mij er op aanspreken, maar er niet de schuld van geven.

En als kind ?

Als kind zijn volwassenen verantwoordelijk voor jou, maar toch maak je zelf al keuzes.

Schuld moeten we bij kinderen met een korreltje zout nemen, kinderen moeten nog veel regels ontdekken en maken kinderlijke inschattingen.

Kinderen die te dik zijn, maken de verkeerde keuzes qua voeding, maar het zijn de volwassenen die het eten in huis halen en klaarmaken. Een kind heeft geen inkomen om zelf zaken te kopen, en een kind kiest niet waar het woont. 

Maar één ding is zeker ! Volwassenen kunnen kinderen zaken aandoen, soms vreselijke dingen zoals ruzie maken in bijzijn van hun kinderen, kinderen beschuldigen en kleineren, hen fysiek mishandelen..

Niemand is er verantwoordelijk voor dat hij of zij verkracht, misbruikt is. 

En als kind had u de kennis, de macht niet om bepaalde keuzes te maken. 

Maar als volwassene kunt u wel degelijk de reactie bepalen op die (vroegere) gebeurtenissen (uit onze kindertijd).

Je moet leren aanvaarden dat alleen vandaag bestaat. Het verleden is voorbij, en de toekomst moet nog komen.

Is het eerlijk dat .. ? Nee !

Nee, het is helemaal niet eerlijk dat je daar mee zit. Maar ben jij verantwoordelijk voor hoe je daar mee omgaat? 

Absoluut !

Je hoeft niet te besluiten dat wat jouw overkomen is ergens jouw schuld of verantwoordelijkheid was,
ook besluiten dat wat jou overkomen is op-een-of-andere-manier o.k. is, is niet logisch of wenselijk !
Neen, hetgeen ik hier wil zeggen is dat Jij hier en nu besluit hoe je daar de rest van je leven tegenaan kijkt. 

Kies je jezelf als slachtoffer te bekijken, dan krijg je de gevolgen.
Kies je er voor om er iets mee te doen, of je nu sterker te voelen (niet dankzij! mishandeling) dan kies je voor een betere, leefbare uitkomst.

Toen, destijds, kon je niet kiezen, maar nu wel !

Kindermishandelaars zijn wat mij betreft zieke klootzakken, laat me dat toch ff zeggen. 
Maak je er los van door goed te kiezen.

Jouw verantwoordelijkheid is tegelijk een slechte en een goede zaak. Een vloek en een zegen.

Slecht is dat jij de last zelf moet dragen. Goed is dat de keuze aan u is.

Als ij het gedrag (gedachten) kiest, kies jij nu de consequenties (lichamelijk en mentaal).

Soms is één fatale keuze genoeg om je leven te verknoeien, 

maar vaker is er een tweede soort verantwoordelijkheid die langzamer, sluipender is. Je stagneert in je ontwikkeling, je dromen vervliegen, ‘waarom heb ik mezelf dit aangedaan?’.

Welke keuzes je ook maakt, ze hebben allemaal gevolgen.

Dom, risicovol gedrag, dan kies je waarschijnlijk voor het gevolg van pijn en ellende. Kiest je voor een verkeerde, destructieve partner, of een leven met drugs en alcohol, dan kies je voor een leven zonder veiligheid en liefde , etc.

Nogmaals , voor de derde en laatste keer zegt Clark Kent ;

Je maakt je eigen beleving, dixit 
coach Clark Kent

nog Wet #2 | We praten meer met onszelf dan met alle mensen in ons leven bij elkaar.

Uw coach splitst Levenswet 2  'Je maakt je eigen ervaring (beleving)' op

• man up !
• verschillende stijlen van omgaan geven bepaalde reacties
• jouw gedachten zijn gedrag
• verantwoordelijkheid, aansprakelijkheid, schuld

Het eerste hebben we gehad, het derde doen we vandaag.

Het tweede?, in het boek 'Life Strategies' of wat knullig vertaald 'Leer te Leven' staat punt twee in het lang en breed. 

Als jij je gedraagt als een lul krijg je negatieve reacties ..en dan volgen in het boek heel wat stijlen van omgaan (de egel, de onnozelaar, de koningin van het woud, ..)

Kortom, wees niet verbaasd dat als het regent niemand je zegt dat je de ruiten van de auto nog hebt open staan als jij ..

Wederkerigheid: Je krijgt terug wat je geeft. 

Op een alledaags niveau, en op een dieper niveau. Geen verrassing hier.

Uw opstelling is bepalend voor uw ervaring.

en nu het punt van de dag, punt drie

Jouw gedachten zijn gedrag

Gedachten zijn ook gedrag ! Jij kiest ook voor de gevolgen als je aan een gedachte vast hangt. Gedachten die jezelf omhalen, of gedachten vol woede en bitterheid..

De relatie tussen lichaam en geest mag niet vergeten worden. 

Bij elke gedachte hoort een fysieke reactie. Dit ontkennen is naïef.

Abstracte gedachten kunnen tastbare en opzienbarende fysieke uitwerking hebben. Er is een heel machtige samenhang. Het bepaalt hoe energiek je bent.

Als je ‘interne dialoog’ negatief is, dan zal je fysieke reactie daarop net zo negatief zijn.

Voor je het weet is je interne dialoog jouw gewoonte, en wordt je zo. Je hebt een manier van denken, let daar op want misschien is ze niet waar | negatief | destructief | of tenminste het testen waard.

Let er op.

We praten meer met onszelf en programmeren onszelf meer dan met alle mensen in ons leven bij elkaar. 

Bij negatieve praat ben je bezig obstakels voor jezelf op te werpen die nergens toe dienen. We spelen die bandjes af.

Stel je voor dat je mij zou inhuren als jouw coach en op een dag zeg ik je :

'Wel, je hebt het over jouw succes maar eigenlijk ben jij niet zo bijzonder. Je bent aardig maar niks speciaals en misschien moet je maar iets anders willen want succes in de liefde en jouw job is niet haalbaar voor mensen als jij. Anderen hebben het niet op jou en gunnen het je niet, en ze hebben misschien gelijk he.'

Wat zou je doen ?

Je zou me ontslaan ! onmiddellijk !

Waarom sta jij jezelf dan toe om dit soort commentaren te hebben over jezelf ? Jij bent de coach in jouw leven, jij bestuurt jouw leven ! waarom pik je dan die gedachten van jezelf ! 

Tijd om je gedachten aan te passen coach !

In dit verband is reframing momenteel zeer populair. Je kunt je ervaringen in een ander daglicht zetten zonder ze geweld aan te doen. Voorbeeld: een cliënt voelt zich gekwetst door zijn vader die voortdurend neerbuigende, kritische opmerkingen maakt.

een reframe zo dan kunnen zijn : 'Vader is een eenzame man die om aandacht schreeuwt', of 'De kritiek van mijn vader is een teken dat hij over mij nadenkt', ..

Houd jezelf niet voor de gek, maar probeer kwaliteit te vinden door negatieve zaken anders te kaderen zodat je er iets mee kan aanvangen | iets anders dan jezelf de fout geven of er over klagen. 

Je hoeft niet alles weg te redeneren, weet alleen dat als jij je slecht voelt of gedraagt er altijd gedachten aan de basis er van liggen.

Zoek naar die gedachten.

Krijg zo vat op je beleving. 

Groetjes van coach Clark Kent

coach Clark Kent: 10 Levenswetten Wallpaper | citaat

coach Clark Kent: 10 Levenswetten Wallpaper | citaat: De Wetten van het leven zijn ingewikkeld en zwaar, moeilijk te doorgronden en lastig op te volgen, zou je kunnen denken. Het tegendeel is...

10 Levenswetten Wallpaper | citaat

De Wetten van het leven zijn ingewikkeld en zwaar, moeilijk te doorgronden en lastig op te volgen, zou je kunnen denken. Het tegendeel is waar ! 

Op zich zijn het er maar 10, zijn ze zo klaar als een klontje, en ze zijn als-vanzelf-te-begrijpen | intuïtief.

Ze gaan toepassen, kan wat aanpassingsproblemen geven, maar geeft wel instant resultaat.

Voordat ze jouw gewoontes worden, kan ook wat tijd en oefening vergen doch vanaf dag één heb je er al succes mee. Vanaf dag één doe jij er al je voordeel mee weet ik uit ervaring.

Coach Clark Kent is bezig met een reeks blogs over zelfcoaching.
Who 's in ?

groetjes van Coach Clark Kent

Het is gewoonweg niet fair | IK heb toch wel gelijk zeker ! | nee, IK ben geen slachtoffer hoor !

Al te gauw wordt ontkent :

'IK stel me niet op als slachtoffer !',

'IK ben geen slachtoffer !'

Is jouw denken van ditte :

'Het is niet fair wat er gezegd wordt'

'Hij moet niks van mij hebben'

'Het is niet fair dat ik dit mee moet maken'

'Wat doe jij me aan?'

'Ik heb toch gelijk'

'Zij zijn fout hoor'

'Ze luisteren niet naar me'

'Het is niet normaal , wat ik voor heb'

, dan heb je nu ontdekt dat jij jezelf toch wel ziet als de 

gedupeerde, getroffene, het mikpunt, de benadeelde, de dupe, de gewonde, de klos, de pineut, de sigaar, het haasje, pisang, de geblesseerde, de gekwetste, de opgejaagde, de prooi..

Levenswet #2 | Jij maakt je eigen ervaring, beleving | vind ik nogal een belangrijke wet. 
We moeten in de Westerse wereld wat harder worden voor onszelf, onszelf wat minder uitvluchten gunnen van het type hierboven.

Zelfs de bewering 'ik ben te hard voor mezelf' is een bijzondere manier van slachtofferdenken. Je wilt daarmee zeggen : 'ik ben al zo hard voor mezelf, dus doe jij er geen schepje op alsjeblieft want ik ben al zo streng voor mijzelf.'
Je mikt op medelijden en begrip.

Ontmasker jezelf, ik doe dat ook op momenten (criebaby!)
Of leer slachtoffers herkennen want ze willen je manipuleren (help mij, doe mijn werk, laat me gerust, zie mij hier eens!)

Het is een ziekte van de tijd | iedereen is het duupje.

Morgen ben ik misschien wat zachtaardiger als ik het heb over aansprakelijkheid, misschien.
Clark Kent